El estrés, el cansancio físico, el agobio mental, los sentimientos encontrados y la incapacidad de decisión ante los momentos cruciales de la vida, son consecuencias de una falta de control de nuestros pensamientos.
A raíz de la pandemia, se nos ha exigido una gran capacidad de concentración, de manejar de estrés, de dedicarse un tiempo para la salud y de gestionar mejor las emociones... ¿te identificas con esto?
¿No has podido dormir? ¿Tienes ansiedad durante el día? ¿Sientes recurrentemente pensamientos catastróficos? ¿Te cuesta trabajo concentrarte?
Con la práctica consciente de la meditación, aprenderás a:
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Controlar tus pensamientos
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Desarrollar tu conciencia
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Fortalecer tu sistema inmune
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Despertar tus sentidos
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Ser consciente de tus emociones
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Conectar con tu cuerpo.
Meditar se traduce en una mejor calidad de vida, tener más paz, un mejor semblante y una mayor adaptación ante el cambio.
SI DESEAS HACER CAMBIOS SALUDABLES EN TU ESTILO DE VIDA, ESTAS CLASES DE MEDITACIÓN SON PARA TÍ.
Las sesiones de meditación con Mike Aryan se componen de tres partes:
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Introducción a la temática del día e indicaciones
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Meditación consciente. Durante este tiempo estarás siendo guiado de acuerdo al estilo que hagamos por clase (meditación zen, meditación guiada, vipassana, ejercicios de respiración y mindfulness, entre otros)
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Compartir experiencias y conclusiones
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¡Desde la comodidad de tu hogar!
¡TODOS PODEMOS MEDITAR!
Con estos ejercicios semanales de meditación, podrás aprender rápidamente a manejar mejor tus emociones y a identificar las reacciones de tu cuerpo ante el estrés. Estas clases no llevan continuidad, pues cada sesión es una temática distinta. Puedes incorporarte cada vez que lo desees.
DURACIÓN:
Una hora, de 7 a 8 pm (hora de la CDMX).
Convierte a tu hora local aquí: https://24timezones.com/es/difference#gref
DÍAS:
Los miércoles cada semana.
Del miércoles 25 de agosto al miércoles 3 de noviembre de 2021.
Son 10 clases en total, descansando el 15 de septiembre por ser día festivo en México.
MODALIDAD:
En línea, a través de Zoom.
GRUPOS REDUCIDOS. Reserva tu lugar con anticipación.
REQUISITOS:
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Acudir a la sesión sin distracciones, en un espacio limpio.
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Acudir bien hidratado a la sesión.
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Utilizar un tapete de yoga, colchoneta o cobija doblada por la mitad.
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Utilizar un cojín o zafu para apoyar la cadera y sentarse en el suelo.
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Si por alguna razón médica no pudieras meditar sentado en el suelo, puedes hacerlo en una silla o sillón cómodo.
¡IMPORTANTE!
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La reserva en línea se cierra un día antes de cada clase, considera hacer tu reserva con tiempo.
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PUNTUALIDAD IMPRESCINDIBLE: Llegar a clase 5 minutos antes de las 7:00 PM. Se darán 10 minutos de tolerancia, ya que de entrar después se interrumpe el trabajo del grupo. Si llegaras después del tiempo de espera, ya no se te dará acceso a la clase y no habrá reembolso.
INVERSIÓN
$49 MXN por clase suelta (Aprox. 2.5 USD cada una)
Convierte a tu moneda local aquí: www.xe.com/es/currencyconverter
Puedes ir pagando tus clases cada vez que desees incorporarte al grupo pues no llevan continuidad. Puedes asistir cada vez que gustes.
PROMOCIÓN
$450 MXN pago completo por las 10 clases.
VÁLIDO SOLAMENTE POR TRANSFERENCIA, DEPÓSITO BANCARIO O PAGO EN OXXO.
Si deseas hacer tu pago por transferencia bancaria, en ventanilla o en OXXO, puedes hacerlo sólo si vives en México.
Para pago por transferencia SPEI:
Banco destino: STP
Clabe: 646180157035689296
Para pago en ventanilla o en OXXO:
Banco: BBVA
A nombre de: Miguel Angel Alejos García
Cuenta: 2669436626
Clabe: 0121 8002 6694 366262
Pago en OXXO: 4152313296331874
Una vez realizado tu pago, envía tu comprobante al WhatsApp de Mike Aryan con tu nombre completo y correo para darte de alta en la clase y enviarte la liga de Zoom.