Volver a ti
Segundo ciclo · Volver al corazón
Círculos de meditación y presencia para vidas ocupadas
¿Cómo nos relacionamos con nosotros mismos cuando por fin hacemos una pausa?
Volver al corazón es un recorrido de cuatro encuentros donde aprenderás distintas técnicas de meditación y prácticas contemplativas para cultivar una presencia más amable, consciente y profundamente humana.
No necesitas experiencia previa... ¡solo regalarte una hora a la semana!
El origen de este programa
El segundo capítulo de una misma práctica.
Durante el primer ciclo de Volver a ti, varias personas se acercaron para aprender a meditar.
Pero ocurrió algo inesperado: las conversaciones giraron alrededor de la forma en que cada una se trataba a sí misma.
Así nace este segundo ciclo: VOLVER AL CORAZÓN busca ayudarte a cultivar una manera distinta de relacionarte contigo y tu experiencia, utilizando la meditación como una práctica cotidiana de presencia.
Durante cuatro encuentros aprenderemos distintas técnicas contemplativas inspiradas en diferentes tradiciones, adaptadas a la vida actual y a personas con agendas reales.
Este programa es para ti si...
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Sientes que pocas veces haces una pausa para escucharte con atención.
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Has aprendido herramientas de bienestar, pero te cuesta convertirlas en una práctica constante.
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Sueles ser más comprensivx con los demás que contigo mismx.
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Buscas una forma sencilla de incorporar la meditación a tu vida cotidiana.
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Quieres desarrollar una relación más amable contigo sin caer en clichés de autoayuda.
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Intuyes que vivir con más calma también implica relacionarte de una manera más amable contigo.
Una práctica que puede acompañarte durante años
Cada encuentro incluirá prácticas de respiración, atención plena y meditación contemplativa que podrás adaptar a tu vida diaria.
El propósito no es hacerlo perfecto, es regresar una y otra vez.
Porque la presencia no cambia la vida en un solo día, la va transformando poco a poco, práctica tras práctica.
Y este es apenas el segundo capítulo de un recorrido que seguirá creciendo con nuevos ciclos temáticos.
Sobre Mike Aryan
Soy terapeuta holístico, tarotista y formador con más de veinte años acompañando procesos de transformación humana desde una perspectiva ética, contemplativa e integradora.
Durante ese camino he estudiado distintas tradiciones de meditación y presencia, incorporando herramientas provenientes del mindfulness, la respiración consciente, el budismo contemplativo y diversas disciplinas terapéuticas.
Con el tiempo comprendí que las personas no necesitan llenarse de más técnicas, sino de aprender a sostenerse en medio de su vida cotidiana.
Por eso nació Volver a ti.
Lo que exploraremos en este ciclo
Semana 1 - El corazón que escucha
Aprender a detenernos y escucharnos antes de intentar cambiar aquello que sentimos.
Semana 2 - El corazón que recibe
Cultivar una relación más amable con nuestra propia humanidad desde la autocompasión y la presencia.
Semana 3 - El corazón que comprende
Ampliar la mirada para responder con mayor claridad y menos reacción ante nosotros mismos y los demás.
Semana 4 - El corazón que irradia
Integrar una práctica profunda de amor compasivo para extender la amabilidad hacia uno mismo, los demás y la vida.
Detalles del curso
FECHAS Y HORARIO
Modalidad online por Zoom
Grupo Jueves PM
29 de julio, 5, 12 y 19 de agosto
7:00 PM a 8:00 PM (Hora CDMX)
QUÉ INCLUYE
Tu acceso incluye
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Cuatro encuentros en vivo de una hora.
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Acceso a las grabaciones durante el ciclo.
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Acompañamiento por WhatsApp.
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Prácticas distintas cada semana.
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Presentaciones en PDF.
REQUISITOS
Conexión estable a internet.
Disposición para regalarte una hora.
No necesitas experiencia previa.
No necesitas conocimientos de meditación.
¡Me va a dar mucho gusto acompañarte en este recorrido!