Volver a ti
NUEVO ciclo · Volver A LOS CUATRO ELEMENTOS
Círculos de meditación y presencia para vidas ocupadas
¿Cuándo fue la última vez que te detuviste a escuchar la naturaleza?
Volver a los cuatro elementos es un recorrido de cuatro encuentros donde exploraremos la tierra, el agua, el fuego y el aire mediante prácticas de meditación, respiración consciente y experiencias sensoriales.
Una oportunidad para reconocer lo que nos sostiene, aprender a fluir, conectar con nuestra vitalidad y encontrar nuevas perspectivas.
No necesitas experiencia previa. Solo regalarte una hora a la semana.
El origen de este programa
El cuarto capítulo de una práctica que sigue creciendo.
A lo largo de los ciclos anteriores de Volver a ti hemos explorado distintas maneras de cultivar la calma, relacionarnos con nuestras emociones y permanecer presentes en medio de la vida cotidiana.
Ahora queremos llevar esa experiencia hacia algo que nos acompaña todos los días y que pocas veces nos detenemos a observar: la naturaleza.
La tierra, el agua, el fuego y el aire nos ofrecen distintas maneras de comprender nuestra relación con el cuerpo, las emociones, la vitalidad y los pensamientos.
Durante cuatro encuentros integraremos estas cualidades a través de meditaciones guiadas, sonidos naturales y prácticas contemplativas sencillas que podrás incorporar a tu vida diaria.
Este programa es para ti si...
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Sientes que necesitas hacer una pausa en medio de tus actividades cotidianas.
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Te gustaría reconectar con tu cuerpo y prestar más atención a lo que sientes.
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A veces te cuesta adaptarte a los cambios o soltar aquello que no puedes controlar.
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Quieres recuperar espacios para ti y conectar con aquello que te entusiasma.
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Disfrutas la naturaleza y te interesa explorar su relación con el bienestar.
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Buscas incorporar la meditación de una manera sencilla, agradable y sin exigencias.
Una práctica que puede acompañarte durante años
Cada encuentro combinará meditación guiada, respiración consciente, atención plena y sonidos de la naturaleza para explorar distintas maneras de relacionarnos con nuestra experiencia cotidiana.
El propósito es que descubras recursos sencillos a los que puedas regresar cuando necesites hacer una pausa, recuperar la atención o simplemente dedicarte un momento.
Con este cuarto ciclo cerraremos las actividades de Volver a ti de 2026, dando continuidad a una práctica que podrá seguir acompañándote mucho después de nuestro último encuentro.
Lo que exploraremos en este ciclo
Semana 1 · Volver a la tierra: Lo que me sostiene
Reconocer nuestros apoyos y cultivar la estabilidad mediante la atención corporal, el contacto con el presente y una meditación de enraizamiento.
Semana 2 · Volver al agua: Lo que fluye
Explorar nuestra relación con las emociones y los cambios, practicando la flexibilidad y la adaptación a través de una meditación guiada con sonidos de agua.
Semana 3 · Volver al fuego: Lo que me mueve
Reconectar con nuestra vitalidad, motivaciones e intenciones mediante una práctica de contemplación de la llama y meditación consciente.
Semana 4 · Volver al aire: Nuevas posibilidades
Explorar la respiración como herramienta de presencia, observar nuestros pensamientos y ampliar la perspectiva mediante una práctica de integración y cierre.
Sobre Mike Aryan
Soy terapeuta holístico, tarotista y formador con más de veinte años acompañando procesos de transformación humana desde una perspectiva ética, contemplativa e integradora.
Durante ese camino he estudiado distintas tradiciones de meditación y presencia, incorporando herramientas provenientes del mindfulness, la respiración consciente, el budismo contemplativo y diversas disciplinas terapéuticas.
Con el tiempo comprendí que las personas no necesitan llenarse de más técnicas, sino de aprender a sostenerse en medio de su vida cotidiana.
Por eso nació Volver a ti.
Detalles del curso
FECHAS Y HORARIO
Modalidad online por Zoom.
Grupo Miércoles PM
11, 18 y 25 de noviembre y 2 de diciembre de 2026.
7:00 PM a 8:00 PM (hora CDMX).
QUÉ INCLUYE
Tu acceso incluye
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Cuatro encuentros en vivo de una hora.
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Acceso a las grabaciones durante el ciclo.
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Acompañamiento por WhatsApp.
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Prácticas distintas cada semana.
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Presentaciones en PDF.
REQUISITOS
Conexión estable a internet.
Disposición para regalarte una hora.
No necesitas experiencia previa.
No necesitas conocimientos de meditación.
¡Me va a dar mucho gusto acompañarte en este recorrido!